Работа мышц при езде на велосипеде

Искал в интернете, никаких русскоязычных статей и картинок о том, какие мышцы работают на велосипеде не нашел, поэтому предлагаю данную статью

 

Увлекательная статья! Кэп подскажи, какие мышцы работают когда я хожу, когда я сажусь, и когда я сгибаю руку!

 

а кто-нибудь туклипсами пользовался? ИМХО может быть полнзно в МТВ

 

Что такого?
Новичкам статья придётся по вкусу.

 

Это указаны основные мышцы.А так почти все работают,особенно когда не один катишь

Какая разница туклипсы или контакты.Туклипсы архаичны.а проблемы в общем те же,как и преимущества.

 

http://www.veloforum.net/showthread.php?t=3000
давай туда

 

и так понятно, что ноги работают. к чему информация то?

 

Только туклипсы и их более современные версии позволяют освоить технику педалирования. По сути, при нормальной технике подтягивания педали интенсивность разгона увеличивается примерно на 30-35%. Все это изучено давным-давно и описано в тренерской литературе. Основной довод противников туклипсов - опасение. А вдруг упаду. Да, падали. Кто не боится падать, не боится и ездить.

 

Некоторым интересно какие именно мышцы качаются

 

Мышцы качаются в зале со свободными весами А тут они лишь укрепляются, ага.
Ну, рельеф может проработаешь - не более.

 

На веле тож качаются.

 

это аэробная нагрузка.
хочешь нарастить мышечную массу - приседай со штангой, делай жим ногами.

 

Не хочу. Уже наростил=) Пока хватает

 

Да собственно берём вел, и катим как можно дольще пока не устанем в дупель, или просто очень много рвать, а потом какие мыщцы балят те и работают

 

Росту мышц не способствуют циклические аэробные стандартные нагрузки. А вот вы попробуйте в рваном темпе вверх апхил-вниз и обратно на него, а потом расскажете

 

Самое простое правило для спорта.
Много и не особо трудно - для рельефа, и сжигания, даёт выносливость
Немного и с суперусилием - для массы и на силу
Велосипед даст сжигание жира, выносливость ногам, никакого прироста он не даст, если вы конечно не кушаете по 10 яиц в день и не катаете на велотреке спринт

 

Ну хз, ноги с начала сезона подросли)

 

Вот и я о том же) Второй сезон, а я уже бройлер=)

 

А вот с подсушиться чет проблема)) вес не падает, все в ноги пошло))

 

Как ты катаешь?
Где, как далеко, как долго, как часто?

 

Фактически ежедневно, если никуда не выезжаю "на районе" проехаться 20км, а так от 30, что в последнее время редкость, до 60км, обычно 45-50. пересеченка, грунт, асфальт, средняя скорость 17-18 за поездку получается, если не один то меньше.

 

Просто всё зависит от нагрузки.
Посмотри на бегунов

Марафонец (жертва конслагеря)

И собственно спринтер

Настоящий бройлер, как правило у них ещё и зад отлично раскачан, и ноги бройлерные.

Сравнение

 

Мне понравилось это сравнение. В точку.

 

Согласен. Чтобы мышцы росли не только в рельеф, но и в массу, надо заниматься очень серьёзно, нагрузки должны быть не такими, которые происходят при стандартных покатушках.

 

Пока что больше напоминаю негра (может пора прекратить катать пока на белых не стал похож) а так квадрипцепс больше стал, по джинсам чувствую)), а икроножные подсушило..