Велик испортит фигуру???

Привет всем!
Меня очень интересует 1 вопрос:
Как сильно может измениться фигура, вес, мышечная масса человека который некогда толком не катался на велике и вдруг решил серйозно этим заняться? Вот например: представьте высокую девушку модельной фигуры, без целюлита и лишнего жира. Что будет если эта девушка будет летать по несколько десятков км. в день?
Многие говорят что велоспорт делает наше тело сильным и безупречным! Но сколько не смотрю на фото профи велосипедисток - у меня возникает вопрос девушка это или парень? Икры огромные, талии почти нет.. что ж это РЕАЛЬНО велик так может испоганить фигуру красивого человека????? Парням конечно волноваться нечего, подумаешь на спортивного человека похож, а вот я гигантских мышц боюсь и не хочу стать гипер ногой! Вопрос в чем? Может ли велоспорт изменить фигуру в худшую сторону? Может ли фигура стать со временем как у спортсмена с спортивной походкой???

Есть такие деформированые от велика? Расскажите произошли ли изменения в вашем теле и как давно вы катаетесь?

 

если кататься чисто для себя, а рекорды марафонские не ставить, то фигуру никак не испортишь

 

может, если кушать протеины, катать марафон каждый день, соблюдать спортивную диету

 

нееет, такую девушку будет трудно испортить.... ну, или надо будет сильно постараться))

 

Приветствую!!! Немного от себя. Ходил я по молодости в спортзал года 3, а там станочки разные. Тренеровки проходили через день, при этом старался соблюдать спец. диету, ну и конечно без протеина не обходилось. Каждый килограмм веса в "+" (это те самые икры и прочие мышцы, короче - мясо) даётся с большим трудом. При этом есть упражнения на силу (увеличение мышечной массы) и на выносливость (рельеф мышц). Велосипед является чем то похожим на упражнения на выносливость. У Вас (катаясь на велосипеде) НИКОГДА не выростит мышечная масса как у проф. спортсменов, так как это колоссальный труд и жесткая диета. При езде на велосипеде работают почти все группы мышц, первое время даже шея побаливает. КАТАЙТЕСЬ вы будете чуть -чуть рельефнее (избавитесь от лишнего "жира", если есть) чем пивные мальчики и девочки! Решать вам ДИВАН или ВЕЛОСИПЕД. Удачи. Всё выше написанное ИМХО.

 

Я катаюсь по выходным, примерно по часу, т.к. если дольше, то начинают замерзать кончики пальцев на руках и ногах. Такой режим катания никаких особых изменений в фигуру не вносит.
Но вот недавно решила начать осваивать банни-хоп. Для этого, как оказалось, нужны сильные руки. А с руками у меня проблемы - я ни подтягиваться, ни отжиматься я не умею. После первых тренировок у меня стало получаться отрывать переднее колесо на 2-5 см от земли, но потом сильно заболели руки. Думаю, если продолжу обучаться банни-хопу, то увеличусь в плечах.

 

Мне кажется что это Вы излишне драматизируете ситуацию. Как было сказано выше,чтобы набрать массу требуются колоссальные усилия + режим + корректировка питания. (тоже есть опыт посещения зала) Как правильно заметил SeregaZlat, при езде на велосипеде задействованы все (очень многие) группы мышц, в отличие от каких либо силовых тренажеров, при работе на которых работает жестко ориентированная группа мышц. Но и в отличии от работы со свободными весами катание на велосипеде так же не приведет к "перекачке".

Вообще- человеческое тело удивительный организм. Многие приходящие в зал считают - всё пару месяцев работы, и мои руки/грудь/ноги будут как у Шварцнеггера. Это заблуждение. Нельзя развить например ТОЛЬКО РУКИ, забыв о груди, ногах и т.п. Работа над телом ведется комплексно. Организм не даст вам этого сделать, занимайтесь вы чем то одним.
Только при работе со свободными весами нагрузки на организм СОВЕРШЕННО ДРУГИЕ.
Катайтесь и получайте удовольствие.

Так что выбросите Ваши опасения из головы, и катайтесь на здоровье!

Прекратите, боль в руках из-за того что при рывке велосипеда нагрузка приходится в основном на предплечья, (мышцы-сгибатели) рук, а потом на "широчайшие" мышцы спины. В вашем случае предплечья недостаточно подготовлены к "мгновенным нагрузкам" отсюда при рывке идет выбос "молочной кислоты" в волокна мышц, где она застаивается...после чего появляется "тянущее чувство". Это не смертельно... Потом пройдет. Хотя если присутствует данный факт, можно подготовить мышцы к нагрузкам. Один момент, НИКОГДА НЕ НАГРУЖАЙТЕ МЫШЦЫ НЕ РАЗОГРЕВШИСЬ. Это не есть гуд.
Насчет плечей думаю тоже не стоит беспокоится. Катайтесь, и получайте удовольствие!

 

Хоть школу правильной велосипедной езды открывай! Распределение нагрузок, разогрев мышц...
Вот нашла статейку на эту тему.

 

кто-то знает как вел влияет на позвоночник? на него идет большая нагрузка? и вообще очень мало сказано что дает велоспорт человеческому организму. Кого ни спроси ответ один и тот же " выносливость, спаливание жиров, просто класный отдых и все"

 

Даже совершая неторопливые прогулки на велосипеде по выходным, вы производите полноценные физические нагрузки. На самом деле специалисты - медики утверждают, что езда на велосипеде - это один из лучших видов физических упражнений.
Крутя педали велосипеда, вы непрерывно сокращаете и расслабляете большие мышцы ног, что повышает мышечную выносливость и делает мышцы ног более рельефными. Даже если вы двигаетесь медленно, это упражнение дает вам аэробную нагрузку, которая помогает укрепить сердце, легкие и систему кровообращения.
Езда на велосипеде таит меньшую угрозу перенапряжения мышц или вывиха сустава, чем бег. В процессе езды руки и ноги частично принимают на себя вес тела, поэтому вы предохраняете себя от такого заболевания как остеопороз.
Катание на велосипеде не сложно, для него всегда можно найти время в плотном недельном графике, а кроме того, велосипедом могут заниматься люди всех возрастных категорий и уровней подготовленности.
Что касается нагрузки на позвоночник, то она существенно меньше, чем, например, во время занятиями бегом. Особенно, если посадка спортивная, т.е. вес человека перенесен вперед, на руки.

 

После покупки велосипеда максимум что подкачалось это немного ноги и чуть икры стали более жесткими. Катаюсь, особенно весна-осень, почти постоянно, даже на работу на нем езжу. Так что ничего страшного нет, катайтесь и получайте удовольствие.

 

Кто-то скажет мне что я не так делаю? Почему после катаний на следующий день крипатура только на руках?! Ноги что не качаються? Почему болят только руки? Я ж вроди педали не руками кручу)))) хахага!

 

Из курса общей биологии нам известно что ножные мышцы развиты гораздо более в широком диапазоне, нежели мышцы плечевого пояса... Ответ надеюсь ясен?

 

Грубо говоря, ноги каждый день при ходьбе получают стабильную нагрузку, нежели руки и плечи. Поэтому они более готовы к восприятию нагрузку, оказываемой велосипедом.
В случае с плечевым же поясом всё намного сложнее - нагрузки непостоянны или их нет вообще.
Не переживай, со временем мышцы адаптируются и дискомфорт уйдёт.

 

Что касается нагрузки на позвоночник, то она существенно меньше, чем, например, во время занятиями бегом. Особенно, если посадка спортивная, т.е. вес человека перенесен вперед, на руки.

Это точно! Я очень опасался пересаживаться с МТБ на шоссер опасаясь, руля-барана)))) Оказалось,наоборот! Руль и шоссерная посадка значительно снижают нагрузку на позвоночник.

Если катать по 40-50 км каждый день в хорошем тампе, нижняя часть туловища становится рельефнее,но мышечная масса,что бы там не говорили увеличивается однозначно! Именно масса нижней части тела.
А вообще,конечно велоспорт (в смысле высоких нагрузок) это не женское дело))) Судите сами накачанные женские ноги выглядят довольно устрашающе))) Есть масса иных видов спорта для прекрасного пола.

 

Если после каждого катания крепатура в мышцах рук,то возможно,имеет место неправильная посадка.
Если седло не под тем углом,нагрузка неправильно распределяется.
Во время езды на велосипеде,спина должна работать как пружина,т.е. немного сутулая в плечах,а руки в локтях согнуты немного,на седле должны фиксироваться тазовые кости. При такой посадке,не болят ни руки,ни ноги,ни спина.Всё работает в ЗДОРОВОМ режиме.
Катайтесь в удовольствие!

 

Насчёт влияния велоспорта на фигуру...Лично у меня никак на фигуру не повлиял,возможно потому,что с жировыми запасами скорее нехватка,чем излишки))))) Да и нагрузка мне нужна конкретная,чтобы крепатура появилась...не менее 50км с основательной нагрузкой,хотя бы.А вот выносливость велоспорт развивает ,однозначно! Лёгкие начинают работать по-полной) кровь циркулирует наперегонки с адреналином Вобщем...РУЛИМ,господа!!!

 

Уж коль пошел такой разговор- выскажу собственное мнение на собственном примере:
Катаю 1-2 раза в выходные по 50-70км (насколько силенок хватит)...:
1. Изменений с туловищем не происходит никаких- надеюсь, что к концу сезона (осенью) все-таки что-нибудь изменится.
2. Скинуть лишний вес- также пока не получается....
3. А вот что получается подкачать- это ноги..... Усталость после перемещений в течение рабочего дня уже не так чувствуется....

 

вставлю свои 5 копеек : ИМХО если поддерживать нормальный вес ( а какой это нормальный- пусть останется на совести каждого)+ физкультура для верхней части тела(именно физкультура,а не культуризм), то велосипед фигуру не испортит, а напротив поможет телу гармонично развиваться. Значение дыхалки,например, ещё никто не отменял. А вообще, ноги- фундамент тела (Джо Вейдер ЕМНИП)

 

вставлю свои 5 копеек : ИМХО трудно представить что-нибудь прекрасней хорошо тренированного тела. Велосипед фигуру не испортит(см. выше), а только даст возможность мышцам быть в хорошем тонусе. Когда обнимаешь девушку и под рукой чувствуешь упругий мускул, а не дряблую плоть на костях, это же здорово !..Большинство мужчин будут со мной солидарны. Так что катайтесь на здоровье и на радость людям!

 

велик не сможет испортить фигуру, если вы ездеете 20-30 км в день. Существенная нагрузка от 50 км в день, да и то они должны быть регулярными.
Я катаюсь для себя вот уже пять лет. Тело подтянутое, вес 56 кг ноги в худые, но с мышцами

 

от катания моя фигура только становится лучше)) сейчас летом катаюсь через день по 30 км.Велик гораздо интереснее, чем прыгать-бегать в спортзале))

 

За сезон я накатываю около 3000км. К концу сезона - какие жиры? Дыхалка в поряде. Ездить надо столько, сколько тебе в кайф, плюс еще км. 20-30 каждый раз. Вот это будет толк.

 

Накатал за 40 дней 720 км. Скинул килограм 8- все заметили! Так что есть смысл, для девочек!!!!!
Да для мальчиков!

 

Я всего полтора месяца назад стала ездить на велосипеде - и сбросила 3 кг). Поэтому совершенно не боюсь, даже подумать не могла, что катание на велосипеде может как-то испортить фигуру - моя фигура, наоборот, как раз все лучше и лучше. даже появилась надежда, что я восстановлюсь после рождения детей и затянувшегося декрета (конечно, вернуть ту стройность и зящность, как в 18 лет, скорее всего не смогу, но скинуть оставшиеся лишние 16 кг жира с тела велик мне точно поможет)