Велосипед и похудение

Тема в разделе "Разное", создана пользователем Eisenfaust, 6 апр 2013.

  1. Silvester

    Silvester Начинающий

    Рег.:
    27 июн 2013
    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    20
    Адрес:
    Киев
    Байк:
    Ghost AMR 5900
    Это особенность твоего метаболизма. Со мной работает один такой тип. Жрет столько, что я бы никогда в себя столько не запихнул. И все подряд. И в основном то, от чего другие поправляются. Пирожки и т.п. А сам худой как глиста в обмороке...
    Но у большинства все зависит от состава пищи в первую очередь.
     
  2. ADS

    ADS

     
  3. AlisaLisa

    AlisaLisa Начинающий

    Рег.:
    27 окт 2013
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Ростов
    Байк:
    Скотт
    Я вам вот что скажу, байк жир вам не нагонит однозначно. Я примерно 1-2 часа в день в зависимости от погоды провожу в поездках, так у меня за полгода минус 9 кг. и рельеф.
     
  4. Psycho

    Psycho Супер-модератор

    Рег.:
    6 июл 2010
    Сообщения:
    5.280
    Симпатии:
    3.412
    Адрес:
    Новомосковск
    Байк:
    "горный вопше зоебис"
    AlisaLisa,
    есть фото в купальнике?
     
    Marco и BravoKZ нравится это.
  5. nastu6ka

    nastu6ka Начинающий

    Рег.:
    28 окт 2013
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Байк:
    Pride Lanny
    О, я такая - ем как не в себя. И самое печальное, когда начинаю заниматься спортом - начинаю худеть. И никакие режимы питания не помогают.
     
  6. malanina4

    malanina4 Начинающий

    Рег.:
    30 окт 2013
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Ростов
    Байк:
    nmx
    мне помогает тренажер только тогда, когда начинаю правильно питаться, но как дойду до 65 кг все останавливается на месте. как бы дальше его согнать ? [​IMG]
     
  7. aleks224

    aleks224 Профессионал

    Рег.:
    21 апр 2012
    Сообщения:
    1.593
    Симпатии:
    1.102
    Адрес:
    САНКТ-ПЕТЕРБУРГ,Гражданский проспект
    Байк:
    Мерида Х7-9
    1-2 часа в день погоняйте себя вверх по склону( желательно покруче , что бы 1-1 передача , еле вкатываться) и вес прибавится через пару недель, :D. Потом правда штаны не подобрать, в ляжках будут жать, на талии висеть:D
     
  8. Ksenka

    Ksenka Начинающий

    Рег.:
    28 окт 2013
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Crimea
    Байк:
    Author
    Нет никакой связи между похудением и велоспортом. Если хотите похудеть то худейте системно.
     
  9. flur73

    flur73 Начинающий

    Рег.:
    30 окт 2013
    Сообщения:
    76
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    ..............
    Байк:
    ..............
    Однако не на словах, а на деле... знаю чувака который махом набирает вес если не катает. И это очень хорошо заметно внешне.
    Да и по себе, если зимой не буду катать то мамон растет и весной мешает :)
    Так что если крутить педали постоянно с нагрузкой, а не в развалочку, то будешь худеть и держать форму.
     
  10. Ignoremus

    Ignoremus Начинающий

    Рег.:
    5 апр 2014
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    6
    Адрес:
    Москва
    Байк:
    Merida Matts 40-MD
    всех внимательно перечитала. Сильно позавидовала всем, кому с вела худеется ) Я сколько ни катала, только голени становились тверже и руки крепче (четвертый этаж без лифта, если катать каждый день, или не по разу в день + носить вел на лестницах в подземных переходах, то норм).

    Хотя вот сейчас сделаю еще замер эффективности, у меня + 8 лишних кг... Может, если лишний вес есть, то и его уход будет заметен? ))
     
  11. Marco

    Marco Старший байкер

    Рег.:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    281
    Адрес:
    Киев
    Байк:
    Satori 12
    Основной инструмент, без которого не обойтись в большинстве случаев, это корректное питание. Нагрузки, лишь вспомогательный момент, без которых темп снижения веса будет ниже.
     
  12. Flystyle

    Flystyle Велогуру

    Рег.:
    7 июл 2013
    Сообщения:
    2.536
    Симпатии:
    1.135
    Адрес:
    Fe-city
    Байк:
    Charger V6
    Ignoremus,
    Правильно,соглашусь с предидущим постом. Питание приведите в порядок сначала а потом уж физподготовка.
     
  13. Ignoremus

    Ignoremus Начинающий

    Рег.:
    5 апр 2014
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    6
    Адрес:
    Москва
    Байк:
    Merida Matts 40-MD
    питание это почти понятно, но почти нереально ) я курю и плохо питаюсь и без этих двух вещей впадаю в депрессию )
    Остался последний мотив похудеть - к татуировочной конвенции в конце мая.
    Отписалась тут чтобы может дать себе еще такого легкого ментального пинка ) вот если представить ярко, как через месяц тут кладу свою фотку с худыми боками и крепкой попой... и с этой мыслью закрыть холодильник )))
     
    Marco нравится это.
  14. Flystyle

    Flystyle Велогуру

    Рег.:
    7 июл 2013
    Сообщения:
    2.536
    Симпатии:
    1.135
    Адрес:
    Fe-city
    Байк:
    Charger V6
    Ignoremus,
    Чтобы двигатся в каком-то направлении нужно сначала исходник выложить! :D
     
  15. Ignoremus

    Ignoremus Начинающий

    Рег.:
    5 апр 2014
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    6
    Адрес:
    Москва
    Байк:
    Merida Matts 40-MD
    еще вариант - спускать все деньги на велофигню, чтобы на еду не оставалось )) или снять квартиру с большим коридором или отдельной комнатой для хранения питомца )))
    Ведь если подумать - в студенческие голодные годы, живя на одну повышенную стипендию, я не думала о весе, и ничего специально не делала, а весила 47
     
  16. Flystyle

    Flystyle Велогуру

    Рег.:
    7 июл 2013
    Сообщения:
    2.536
    Симпатии:
    1.135
    Адрес:
    Fe-city
    Байк:
    Charger V6
    Ignoremus,
    Возраст тоже на вес оказывает влияние,но всё можно исправить. Стоит только захотеть! ))
     
  17. Ignoremus

    Ignoremus Начинающий

    Рег.:
    5 апр 2014
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    6
    Адрес:
    Москва
    Байк:
    Merida Matts 40-MD
    аааааааааа..я еще не настолько старая )))
    Хотя все мои тетки и мама к тридцати раскоровели в полный коровий вес, и это слегка пугает. Буду молиться, чтобы папиных генов во мне оказалось больше ))
    Спасибо тебе вел, за то что ты есть и за то, что ты такой тяжелый - не кататься, так хоть таскать туда-сюда, уже полезно ))
     
  18. Darth Rider

    Darth Rider Велогуру

    Рег.:
    11 апр 2012
    Сообщения:
    2.093
    Симпатии:
    1.102
    Адрес:
    Москва
    Байк:
    Ашанчег
    Самый кайф начинается когда ломается лифт..... а твой этаж....
     
  19. Ignoremus

    Ignoremus Начинающий

    Рег.:
    5 апр 2014
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    6
    Адрес:
    Москва
    Байк:
    Merida Matts 40-MD
    а мой этаж изначально без лифта ) сразу все удовольствия )
     
  20. Волчара

    Волчара Старший байкер

    Рег.:
    5 май 2013
    Сообщения:
    276
    Симпатии:
    95
    Адрес:
    Норильск
    Байк:
    CUBE AMS COMP 2010
    Ignoremus,
    Надо меньше жрать...а после нагрузок,пару часов не жрать вообще...И жрать надо меньше,но чаще...как то так...
     
  21. Dmitry_30

    Dmitry_30 Райдер

    Рег.:
    21 май 2012
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    632
    Адрес:
    Msk
    Байк:
    Giant Roam 1
    :D Забавный разговор...

    Ну тогда и я добавлю: Жир в жир под кожей не превращается. Жрать можно много, главное не смешивать разные виды углеводов. Мясо с картошкой нельзя. Мясо и рыбу лучше есть только с овощами или крупами (гречка, рис). Какие либо сладкие соусы отменяются. Кока колы, и т.п. сладкие углеводы вообще не пить и ни есть.
    Ну и самое главное, жир под кожей получается в результате смешения "коротких" и "длинных" углеводов, а это значит, что смешивать между собой сахара (сладости) в разных формах категорически нельзя, равно как и после плотного завтрака/обеда/ужина нельзя кушать десерты содержащие сахара аж в течение 4 часов. Ну, а как это сделать, подумайте сами. :)

    P.S. Если обмен веществ в организме работает из рук вон плохо... тут уже ни диета, ни велосипед помочь не смогут.
     
  22. Волчара

    Волчара Старший байкер

    Рег.:
    5 май 2013
    Сообщения:
    276
    Симпатии:
    95
    Адрес:
    Норильск
    Байк:
    CUBE AMS COMP 2010
    Dmitry_30,
    Или совсем не жрать :-D
     
  23. Dmitry_30

    Dmitry_30 Райдер

    Рег.:
    21 май 2012
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    632
    Адрес:
    Msk
    Байк:
    Giant Roam 1
    Это заблуждение.
    Если совсем не жрать (то сдохнешь)))) или есть мало, то включается древнейший генетический механизм по откладыванию запасов жира в организме.
    Как раз, что бы этот механизм отключился, организму требуется "увидеть", что жрачки достаточно и голодные времена ему не светят. А для этого как раз и имеет смысл кушать чаще, но чуть меньше.
    Не менее 5 раз в день, с перерывами 3-4 часа, кушать по немногу, потреблять минимум сахара и раздельно от других углеводов. В течение достаточно короткого времени генетический механизм отключит накопление жиров в организме. Это и есть первый путь к снижению веса/избавлению от жиров.
    А далее уже следование четкому алгоритму по сюблюдению правильного питания, например, раздельное питание, витамины, отсутствие большого кол-ва сахара в рационе питания, спорт и т.д.
    :)
     
    Dmit13 и Волчара нравится это.
  24. Волчара

    Волчара Старший байкер

    Рег.:
    5 май 2013
    Сообщения:
    276
    Симпатии:
    95
    Адрес:
    Норильск
    Байк:
    CUBE AMS COMP 2010
    Dmitry_30,
    Нука подробней плиз,аж самому интересно стало :) Желательно со ссылками и прочим...с подробными пояснениями,думаю это многим поможет и все будут тебе только благодарны! :)
     
  25. Dmit13

    Dmit13 Веломаньяк

    Рег.:
    12 фев 2013
    Сообщения:
    1.051
    Симпатии:
    451
    Адрес:
    433443
    Байк:
    434343
    гость,
    Смотря какая цель) без углеводов после тренировки ты будешь тупеть, углеводы необходимы как источник энергии, так и для работы мозга, иначе организм начинает расходовать те запасы что припасены для питания мозга.
    Marco,
    Целиком и полностью согласен.
    Снова ты чертовски прав!
    Вы меня извините, пол темы-вода, такое чувство будто народ после просмотра передачи с Малаховым стал профессионалом в плане питания)

    Расскажу я обратное.
    Весил я в декабре 73кг при росте 180см.
    Пошли с женой в зал, поставил цель себе.
    Сейчас вешу 88кг, жира минимум.

    Все очень просто, если набирать: дробное питание конскими порциями с большим кол-вом углеводов, режим во всем (как бодрстования, так и тренировок (нагрузок), так и питания и сна), работаем большими весами в зале на малое кол-во повторений (около 6 за подход, но вес на пределе).

    Все очень просто, если худеть отличается от вышесказанного двумя вещами: в питании больше белка и меньше углеводов, рабочие веса маленькие, но много подходов.

    Насчет читмила (обжерания всякой дрянью): при любом режиме, как для набора так и для похудения, можно и нужно иногда (раз в неделю-две) делать разгрузочные дни, есть все что не приколочено, всякую дрянь (макдаковские бигмаки, суши и прочее), можно хоть торт на ночь, но будьте готовы потом на утро его "отработать" в зале.

    Вроде все сказал.
     
    Newbie нравится это.
  26. Marco

    Marco Старший байкер

    Рег.:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    281
    Адрес:
    Киев
    Байк:
    Satori 12
    Быть может не совсем верно тебя понял. Но лично я руководствуюсь очень богатой практикой и минимумом теории.
     

Поделиться этой страницей